孕妇们可能会有的小小灾难~关于「逆流性食道炎」♪

2020-07-02

肚子里的小宝宝正在成长茁壮,度过幸福每一天的準妈妈♡
不过孕妇其实会有很多的小小灾难,妈妈们在这种时候总是一则以喜一则以忧⋯⋯。
这次要来介绍的是,在这之中困扰最多人的「逆流性食道炎」♪孕妇们的小小灾难「逆流性食道炎」① 会有哪些症状?孕妇们可能会有的小小灾难~关于「逆流性食道炎」♪

怀孕后,吃饭时常常会反胃,像是会有「最近好像没办法吃到平常的量⋯⋯」有这样的感觉吗?

如果说中了的话,那就是「逆流性食道炎」的症状。
这是怀孕中的妈妈们,很常会发生的小灾难,不可轻视☆

逆流性食道炎是,胃酸从胃逆流到食道因而造成发炎,大部份人都知道。
当宝宝在肚子里渐渐茁壮时,子宫也会渐渐变大,因为随着这个变化,胃就会不小心被压迫到。

这样一来,下食道括约肌就会造成鬆弛。
下食道括约肌,正常运作的话是连接胃和食道的肌肉,一旦鬆弛了,胃酸或食物就容易逆流。

另外怀孕了的话,会因为贺尔蒙平衡的变化,胃的消化机能也会降低,胃酸因此增加。
所以痛苦的胃食道逆流就会发生。

孕妇们的小小灾难「逆流性食道炎」② 哪些食物是OK的?孕妇们可能会有的小小灾难~关于「逆流性食道炎」♪

如果有出现以下这些症状的话,首先调整自己的饮食生活吧!
调整时的重点如下:

✔︎选择容易消化的食物。→稀饭、菜粥、乌龙麵
✔︎避开含太多脂肪、油、糖分的食物。→炸物、糖果零食
✔︎避开酸性食物。→柠檬等柑橘类或是加了很多醋的食物
✔︎避开有很多咖啡因的食物或饮料。→咖啡及红茶

另外吃法也要讲究注意。
那就是请【少量多餐】☆
透过这样的调整,就可以减少胃部的负担。

如果再增加食物的咀嚼次数,慢慢花时间进食的话,不只可以增加饱足感,还可以减少饭量,更可以当作是给胃部的慰劳。

孕妇们的小小灾难「逆流性食道炎」③ 怎幺样才会比较舒服一点?孕妇们可能会有的小小灾难~关于「逆流性食道炎」♪

调整了饮食生活也没有得到改善⋯⋯这种时候,就来注意一下「姿势」吧!
因为躺着胃酸容易逆流,吃饱饭后不可以立刻躺下☆

容易还有其他逆流的姿势,总而言之把胃放在高的位置是很重要的,用「骨盆高位」的姿势,会让你感到惊奇的变轻鬆♪

其实我也是试了这个姿势而被拯救的其中1人。
对胎位不正似乎也有着很好的效果,怀孕时每天都不敢偷懒的执行呢!

早上和晚上各5~15分钟左右正躺,屁股和腰的部分垫一个坐垫或抱枕。
这个时候就把屁股放在最高的位置。
令人惊讶的是就只做了这幺简单的动作,内脏和子宫就慢慢开始往上,一下子就变轻鬆没那幺难受了。

这个是推荐在不勉强的範围内,加入日常生活的动作。

孕妇们的小小灾难「逆流性食道炎」④ 怎幺样才治得好?孕妇们可能会有的小小灾难~关于「逆流性食道炎」♪

每天都很痛苦的想着「这样难过的症状,到底要持续到什幺时候?」,就会觉得很难过。
不过没问题~孕妇的逆流性食道炎,只要等到孩子出生,子宫回到原位就会自然痊癒了♪

就算如此,到生产前都要过着痛苦的每一天,让人感到很不开心⋯⋯

马上就想要治好〜这种时候,请跟自己常去的医院商量一下吧!
可以拿到配合症状的药或处方,这样的话或许就可以安心一点。

其实我也是因为这个症状,而觉得困扰的其中一位準妈妈。
因为是孕妇,成药当然NG。
果然还是医生最了解身体状况,平常的健康诊断就把自己的状况说清楚的话,像这样子的小小灾难发生时,也会比较好商量喔!

tips

介绍了特别容易发生在準妈妈身上的「逆流性食道炎」。
喉咙深处总是有什幺堵着的感觉,不管何时都像是在火烧心⋯⋯等感受,想要让这些不舒服的症状减轻一点。
持续这样下去的话,对孕妇来说吃东西也就会变成压力,从可以下手改善的地方来解放压力吧!
请宝宝跟妈妈都要轻鬆舒适的度过每一天喔♡

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